Você tem hábito de comer rápido? Isso pode elevar o risco de obesidade

Um estudo da Associação Americana do Coração, em apoio com a universidade de Hiroshima realizou um estudo de 5 anos com pessoas que tinham o hábito de comer rápido e outras devagar. 😋

Os apressados tinham um risco maior de desenvolver síndrome metabólica do quem comia em um tempo normal. Engolir muito rápido foi associado a ganho de peso e taxas de glicose altas no sangue que pode levar a obesidade e ao desenvolvimento de diabetes.

Dicas para refeições menos aceleradas:

- Prepare a mesa e evite distrações;

- Envolva a família toda;

- Comece pela salada;

- Planeje suas refeições.