As bebidas calóricas em geral são um problema para a perda e manutenção de peso, a caloria líquida tem menor poder de saciedade (geralmente não deixamos de comer algo porque tomamos um refrigerante ou suco). 🧃
Ao perder peso, o gasto energético cai e a fome aumenta. Desse modo para garantir a manutenção, além de comer menos, é importante buscar opções que saciem mais, e as calorias líquidas dificilmente se encaixam.
Para quem luta com o peso, os refrigerantes devem ser abolidos, e se só o consumo de água não satisfizer, a troca pelos dietéticos já acrescenta muito!