• Dra. Tamara Haesbaert

Teve COVID? Saiba em quanto tempo pode voltar a academia


Se você teve Covid-19 leve ou assintomática: As recomendações da American College of Sports Medicine é de que você pode retornar as atividades físicas com segurança após os 7 dias de término dos sintomas.


💪 O retorno tem que ser progressivo e cauteloso, com apenas 25% da intensidade de antes da infecção.


💪 Recomenda-se pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos leves a moderados por semana, ou 75 min de atividades intensas.


💪 Já para quem teve Covid-19 moderada ou grave: Casos assim exigem uma avaliação médica antes do seu retorno às atividades físicas. Volte às atividades mediante liberação do médico.


Cuide do seu corpo com responsabilidade, não vá exagerar no treino depois de uma infecção de Covid!

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