Praticar exercícios durante o fim de semana também faz bem a saúde

Praticar exercícios regularmente é essencial para a saúde cardíaca, mesmo para quem se exercita apenas nos finais de semana.

A OMS recomenda 150 minutos por semana de exercícios moderados, reduzindo significativamente o risco de doenças cardiovasculares.

Para quem se exercita 4 ou mais vezes por semana, o risco de doenças cardiovasculares reduz cerca de 35%, enquanto para aqueles que praticam apenas 2 vezes, a redução é de 27%.

O segredo é não ficar parado! 🚴‍♂️