Melhor Perder Peso Rápido ou Devagar?

É melhor que o processo seja rápido ou devagar? Tanto a perda de peso rápida quanto a lenta levam a melhora metabólica, como melhora do perfil lipídico e glicêmico.

Quando falamos em quilos perdidos e manutenção do peso, estudo recente mostrou que quem emagrece rápido perde mais peso e recupera menos peso a longo prazo, tendo uma maior chance de manutenção de peso bem sucedida. ⚖

Do ponto de vista de adesão, é mais motivador emagrecer de forma rápida, pois te leva a ficar focado no programa e na mudança de estilo de vida. Mas atenção! Devemos tomar cuidado com dietas muito restritas e sem acompanhamento profissional, pois a perda de peso rápida leva a maior perda de massa muscular. 💪

É preciso se conscientizar de que o estilo de vida saudável é o verdadeiro segredo para perda e manutenção do peso perdido.