Dicas Para Não Ganhar Peso Com As Festas De Fim de Ano

Festas de fim de ano estão chegando e essa época pode ser muito estressante para quem está passando por uma reeducação ou restrição alimentar. Para te auxiliar, reuni algumas dicas de como manter o foco na saúde durante esse período:

🎄 Eventos que ocorrem uma vez ao ano não vão aumentar seu peso, ou te tornar uma pessoa menos saudável por comer alimentos que não estão presentes em sua rotina. O segredo é não exagerar!

🍗 Coma o que sentir vontade, e não apenas porque estão disponíveis. Não transforme o momento e sua escolha alimentar em uma "despedida".

🍽 Aprecie o momento e os sabores. Não pense sobre calorias, nutrientes ou o quanto vai ter que se exercitar para "queimar" o que comeu.

😋 Coma a quantidade que satisfaça a sua fome e que te sacie.

❤ Coloque o momento, os encontros com amigos e familiares como foco principal do momento, e não a alimentação. É um momento de união.

E o mais importante, boas festas!