Desejo de Comer ou Fome?

Como o próprio nome diz, a fome emocional acontece quando se come a partir de emoções, geralmente negativas: Seja tristeza, ansiedade, estresse ou depressão. 😣

A fome física busca suprir a falta de energia de nosso corpo com alimentos variados, por meio de uma alimentação saudável e que garanta uma satisfação ao preencher o estômago de forma suficiente.

Para notar a diferença, siga alguns passos:

🍎 A fome física pode ser percebida através de “alarmes internos” como ouvir o estômago “roncando”

🍏 Em outras pessoas, o simples fato de dar o horário das refeições já serve como base para ativar o apetite físico

🍌 Geralmente, com fome as pessoas estão mais propensas a escolher os alimentos com calma

Lembre-se: Se a alimentação movida por emoções se tornou frequente, assim como descontar as frustrações na geladeira. Esses hábitos a longo prazo podem trazer prejuízos a sua saúde!

Você tem o hábito de descontar seus sentimentos na comida?

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Dra. Tamara Haesbaert

CRM 15532 | RQE 11122