O processo de envelhecimento pode contribuir para a redução da ingestão alimentar, modificações no padrão alimentar, o que pode favorecer a redução da massa muscular e instalação da sarcopenia.
A alimentação da pessoa com sarcopenia, além de um adequado consumo de calorias, deve ser rica em proteínas, que podem ser encontradas em alimentos como os ovos, peixes, carnes, leguminosas (feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha).
A recomendação é ingerir 25 a 30 gramas de proteína em cada uma das 3 principais refeições do dia (café-da-manhã, almoço e jantar). Além da alimentação, a suplementação é essencial para o tratamento.