• Dra. Tamara Haesbaert

Trabalho Sedentário: Quais os riscos para a saúde e como contorná-los?



Falta de movimento durante o expediente (em casa e no escritório) contribui para dores e doenças físicas e emocionais. Nosso corpo foi feito para se movimentar! Estudos apontam que quem trabalha em escritórios ou home office fica entre 10 e 11 horas por dia sentados. 🪑


O sedentarismo no trabalho prejudica nosso equilíbrio metabólico, gerando mais resistência à insulina, aumento do colesterol ruim (LDL) e redução do colesterol bom (HDL), elevação dos triglicérides e alterações na pressão arterial. Aumentando os riscos de: obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.


👉 Uma dica é manter lembretes a cada hora para se levantar da cadeira.

👉 Outras práticas aconselháveis são prestar atenção nas pequenas tensões no corpo e sair da posição por alguns minutos, realizar alongamentos e ter breves momentos de atividade física no trabalho.

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