• Dra. Tamara Haesbaert

Sarcopenia: Como os músculos ficam mais fracos com a idade




A sarcopenia, ou declínio do tecido muscular esquelético com a idade, é uma das causas mais importantes de declínio funcional e perda de independência em idosos. Começando já na 4ª década de vida, as evidências sugerem que a massa muscular esquelética e a força muscular esquelética diminuem de forma linear, com até 50% da massa sendo perdida na 8ª década de vida.

As consequências da sarcopenia são frequentemente graves em adultos mais velhos, pois os declínios de força e funcionais associados a ela podem contribuir para uma série de resultados adversos à saúde, incluindo perda de função, incapacidade e fragilidade. As causas incluem diminuição dos hormônios e do número de junções neuromusculares, aumento da inflamação, diminuição da atividade e nutrição inadequada.


Atualmente, o tratamento da sarcopenia está focado nos exercícios de resistência, ingesta adequada de proteínas, uso de suplementos quando indicado.

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