• Dra. Tamara Haesbaert

A Cafeína e os Exercícios Físicos



A ingestão de cafeína pode ser ergogênica para uma ampla gama exercícios. Os efeitos de aumento de desempenho da cafeína em: resistência muscular, força muscular, potência anaeróbia e resistência aeróbia. A magnitude do efeito da cafeína é geralmente maior para exercícios aeróbios em comparação com exercícios anaeróbios. 💪


Porém, é preciso ter cuidado tanto com a apresentação quanto como a dose da cafeína a ser usada, pois em excesso pode levar a efeitos deletérios como arritmias cardíacas, insônia, perda do rendimento, ansiedade e distúrbios gastrointestinais. Formulações de pré-treinos disponíveis no mercado nem sempre têm a quantidade de cafeína relatada ou podem apresentar substancias ilícitas e não declaradas nos rótulos. ☕

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